Penseu-hi com un punt mitjà entre tenir ossos sans i tenir osteoporosi. L'osteopènia és quan els teus ossos són més febles del normal, però no tan lluny que es trenquen fàcilment, que és el segell distintiu de l'osteoporosi. Els teus ossos solen estar més densos quan tens uns 30 anys.
Què és el millor que cal fer per a l'osteopènia?
Per a les persones que tenen osteopènia, hi ha maneres de controlar aquesta afecció i disminuir els símptomes
- Augmenta la ingesta de calci i vitamina D.
- No fumeu.
- Limita la ingesta d'alcohol.
- Limita la ingesta de cafeïna.
- Preneu mesures per evitar caigudes (amb una baixa densitat òssia, les caigudes poden provocar fractures o trencaments d'ossos amb força facilitat)
Quina és pitjor osteopènia o osteoporosi?
La diferència entre l'osteopènia i l'osteoporosi és que a osteopènia la pèrdua òssia no és tan severa com en l'osteoporosi. Això vol dir que algú amb osteopènia té més probabilitats de fracturar-se un os que algú amb una densitat òssia normal, però és menys probable que es fracturi un os que algú amb osteoporosi..
L'osteopènia condueix a osteoporosi?
Una vegada que el teu cos comença a trencar l'os vell més ràpid que no pas un nou, la teva massa òssia comença a disminuir. La pèrdua de massa òssia debilita els ossos i pot provocar que es trenquin. L'inici d'aquesta disminució es coneix com a osteopènia. Per a algunes persones, pot provocar osteoporosi,que és més alarmant.
Què causa l'osteopènia?
Causes i factors de risc de l'osteopènia
Envelliment és el factor de risc més comú d'osteopènia. Després que la vostra massa òssia assoleixi el màxim, el vostre cos trenca l'os vell més ràpidament que no pas un nou. Això vol dir que perds una mica de densitat òssia. Les dones perden os més ràpidament després de la menopausa, a causa dels nivells d'estrògens més baixos.
