' Tant les pomes com les peres tenen un alt contingut en fibra dietètica i quercetina, que és un flavonoide àmpliament distribuït a la natura. Altres aliments de carn blanca inclosos a l'estudi van ser els plàtans, la coliflor, la xicoira i el cogombre.
Quina fruita és de color blanc?
Tipus de fruites i verdures blanques
Plàtans, peres marrons, coliflor, dàtils, all, gingebre, carcama de Jerusalem, jícama, coli-rave, bolets, ceba, xirivia, patates, escalunyes, naps, blat de moro blanc, nectarines blanques i préssecs blancs.
Quina fruita és blau clar?
Sí, nabius són l'única fruita blava. No obstant això, hi ha una verdura blava: blat de moro. I si teniu una ment oberta, hi ha una varietat de patata morada anomenada "All Blue".
Per a què serveixen les fruites blanques?
Les
Les fruites i verdures blanques contenen nutrients que se sap que baixen el nivell de colesterol dolent a del vostre cos i també redueixen la pressió arterial alta. També tenen un gran efecte de reforç immunològic del cos. Els nutrients que es troben a les fruites i verdures blanques també minimitzen el risc de càncer de còlon, de pròstata i de mama.
Els ous tenen un alt contingut de potassi?
Un ou gran conté uns 63 mg de potassi. 1 Els ous es consideren un aliment baix en potassi, però consulteu amb el vostre metge o dietista per saber amb quina freqüència hauríeu de menjar-los.
