De la mateixa manera que el dolor d'un atac de cor s'estén des del cor cap a l'espatlla i el braç, el dolor dels dolorosos músculs escalè s'estén pel pit, la part superior de l'esquena i el pit, el braç i mà i el costat del cap. El dolor referit a l'esquena pot sentir-se com un dolor penetrant que travessa el tors.
Com relaxo els músculs escalens?
Consells sobre com tractar els músculs escalenos tensos a casa
Mantén els braços darrere de l'esquena per evitar que s'aixequin i, a continuació, inclina lentament el cap intentant tocar l'orella amb l'espatlla. Doblega el coll només fins que sigui còmode i mantingueu premut durant 5 a 10 segons. Relaxa el coll i repeteix 2-3 vegades per cada costat.
Com se senten els Scalenes estrets?
Els músculs escalens es consideren músculs no posturals o de contracció ràpida, és a dir, fatiguen ràpidament. Quan es cansen i estan sobrecarregats, les fibres musculars s'estrenyen i s'acumulen productes de rebuig, fent que el coll estigui rígid i adolorit a cada costat, i fa que inclinar el coll sigui dolorós i gairebé impossible..
Com desfer-se dels punts d'activació d'escalenes?
El massatge, l'estirament i el descans dels músculs escalè, juntament amb l'educació postural, poden ajudar a alleujar els punts gatillo i la tensió.
Què causa el dolor muscular escalè?
L'etiologia de la MPS del múscul escalè pot ser primària o secundària a altres problemes mèdics coneguts com a precipitació i perpetuaciófactors. L'ús excessiu de músculs crònics, la mala postura i els microtraumatismes repetitius són les principals causes de l'etiologia primària d'aquesta mal altia (1, 6).
