El sèrum és el líquid que queda després de quallar i colar la llet. És un subproducte de la fabricació de formatge o caseïna i té diversos usos comercials. El sèrum dolç és un subproducte resultant de la fabricació de tipus de quall de formatge dur, com el cheddar o el formatge suís.
Quins són els perills de la proteïna del sèrum de llet?
Quan es pren per via oral: és probable que la proteïna de sèrum de llet sigui segura per a la majoria dels adults si es pren correctament. Les dosis altes poden causar alguns efectes secundaris com ara augment de la deposicions, acne, nàusees, set, inflor, disminució de la gana, cansament i mal de cap.
L'aïllat de proteïna de sèrum de llet és bo per a tu?
La proteïna del sèrum és una manera excepcionalment saludable d'afegir més proteïnes a la vostra dieta. És una font de proteïnes de qualitat que el cos humà absorbeix i utilitza de manera eficient. Això és especialment important per als atletes, culturistes o persones que necessiten guanyar massa muscular i força mentre perden greix.
Quina marca de proteïna de sèrum és millor?
Aquí teniu les millors proteïnes de sèrum en pols:
- Millor en general: Naked Whey Protein.
- Millor per barrejar: Cellucor Whey Protein Isolate.
- El millor sense sucre: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- Millor personalitzat: profitós.
- Millor marca GNC: GNC AMP Wheybolic.
- Millor tast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% sèrum.
La proteïna del sèrum augmenta el pes?
La proteïna del sèrum, tant si es consumeix en aliments com abarreja de proteïnes en pols saludable, no provocarà un augment de pes o greix tret que les pràctiques de suplements superin les necessitats calòriques diàries generals.
