Manteniu la bola de part davant del vostre cos. Doble els genolls i agafeu-vos, com si estiguéssiu a punt d'asseure's en una cadira imaginària. Mentre us poseu a la gatzoneta, aixequeu la bola de part per sobre del vostre cap. Mantingueu la seva posició durant uns 5 recomptes i després torneu a la posició inicial.
Una bola de part ajuda el nadó a baixar?
Propòsit: asseure's sobre una bola de part durant el part et permet asseure't dret (la qual cosa pot ser una bona posició perquè el nadó es mogui cap avall i per a un bon patró de part). Seure sobre una bola de part et dóna la llibertat de moure la teva pelvis, la qual cosa et permet moure els malucs cap endavant i cap enrere, d'un costat a un altre o amb un moviment circular..
Botar en una pilota pot trencar-te l'aigua?
Tot i que algunes dones poden patir mentre s'asseuen, giren o reboten sobre una pilota de part, no hi ha cap evidència que suggereixi que aquestes boles puguin induir el part o trencar-te l'aigua.
Botar a la pilota ajuda a dilatar-se?
Botar suaument sobre una pilota d'exercici per provocar el part no només anima el nadó a moure's cap avall i, al seu torn, ajuda amb la dilatació del coll uterí, sinó que també pot calmar el nadó, diu Green. Seieu a la pilota d'exercici, amb les cames ben separades i moveu els malucs cap amunt i cap avall.
Quan hauries de començar a rebotar en una pilota de part?
Com utilitzar una pilota de part. Pots seure a la teva bola de part des del primer moment de l'embaràs. Aleshores, a partir de aproximadament 32 setmanes, podeu utilitzarper ajudar-vos amb alguns exercicis suaus d'embaràs (vegeu més avall), tot i que sempre hauríeu de consultar amb el vostre metge de capçalera o llevadora abans de provar-los.
