2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
Les llenties són riques en proteïnes i fibra i baixes en greixos, cosa que les converteix en un substitut saludable de la carn. També estan plens de folat, ferro, fòsfor, potassi i fibra.
Per a què serveixen les llenties al cos?
Les llenties són baixes en sodi i greixos saturats, i alts en potassi, fibra, folat i productes químics vegetals anomenats polifenols que tenen activitat antioxidant. [1] Aquestes propietats nutricionals han portat els investigadors a estudiar els seus efectes sobre les mal alties cròniques.
Per què les llenties són dolentes per a tu?
Com altres llegums, les llenties crues contenen un tipus de proteïna anomenada lectina que, a diferència d' altres proteïnes, s'uneix al vostre tracte digestiu, donant lloc a una varietat de reaccions tòxiques, com ara vòmits i diarrea. Vaja. Per sort, les lectines són sensibles a la calor i es descomponen en components més digeribles quan es cuinen!
Les llenties són bones per perdre pes?
Les llenties formen part de la família dels lleguminoses o llavors d'hortalisses que creixen en una beina. Contenen nombrosos beneficis per a la pèrdua de pes i la salut, com ara que les llenties són riques en fibra, carregades de proteïnes, baixes en calories i greixos i, finalment, són una rica font de vitamines i minerals essencials (2).
És dolent menjar llenties cada dia?
Menjar una porció al dia de mongetes, pèsols, cigrons o llenties pot reduir significativament el "colesterol dolent" i, per tant, el risc de patir mal alties cardiovasculars, segons ha trobat un nou estudi. nord-americans en marxala mitjana actualment menja menys de mitja porció al dia.
Recomanat:
Les llenties crues es fan malament?
Les llenties seques no es fan malament ni caduquen. Si els emmagatzemeu correctament, duren anys, i els únics inconvenients de l'emmagatzematge prolongat que podeu experimentar són un lleuger canvi de qualitat i una pèrdua de vitamines. Com es pot saber si les llenties seques han anat malament?
Per què no serveixen per arronsar les espatlles?
Desafortunadament, entrenar les trampes amb només arronsar les espatlles té tant de sentit com entrenar les espatlles només amb elevacions laterals. Ningú ho fa perquè et prepararà per danys a les articulacions, guanys de força limitats i desenvolupament muscular incomplet.
Què són les llenties úmbries?
Les llenties d'aquesta zona són petites beige, semblants a les llenties verdes franceses de la regió francesa del Puy. Aquestes llenties es couen ràpidament sense quedar blanques i s'utilitzen molt bé en sopes, amanides o com a guarnició. Les llenties d'Umbria són llenties marrons?
Les llenties són saludables per a tu?
Les llenties són riques en proteïnes i fibra i baixes en greixos, cosa que les converteix en un substitut saludable de la carn. També estan plens de folat, ferro, fòsfor, potassi i fibra. Les llenties són bones per perdre pes? Les llenties formen part de la família dels lleguminoses o llavors d'hortalisses que creixen en una beina.
Les llenties són bones per a tu?
Les llenties són riques en proteïnes i fibra i baixes en greixos, cosa que les converteix en un substitut saludable de la carn. També estan plens de folat, ferro, fòsfor, potassi i fibra. Està bé menjar llenties cada dia? Les llenties en tenen un munt.
