Les fruites
Baixa fructosa inclouen taronges, mandarines, guaiaba madura, meló meló, pinya, raïm, kiwi, maracuyá, gerds i maduixes.
El meló agreuja l'IBS?
Els aliments rics en fructosa, un sucre que es troba habitualment en grans quantitats en algunes fruites, poden causar símptomes del SII. Aquests aliments inclouen pomes, mànecs i síndria. Els aliments processats que contenen xarop de blat de moro d' alta fructosa, com els refrescs i els dolços, també poden causar molèsties gastrointestinals.
Quina fruita puc menjar amb una dieta baixa en FODMAP?
Les fruites baixes en FODMAP inclouen: Plàtans verds, nabius, kiwi, llimes, mandarines, taronges, papaia, pinya, ruibarbre i maduixes (7).
El cantaloupe és un aliment baix en FODMAP?
Cantaloupe té un contingut FODMAP, però té una mida de porció de generosa baixa en FODMAP. Segons les proves de laboratori de la Universitat de Monash, pots tenir 120 grams (4 ¼ unces), aproximadament ¾ tassa picat.
El raïm té un alt contingut en FODMAP?
Fruites baixes en FODMAP: inclouen nabius, meló, raïm, taronges, kiwis i maduixes. Verdures baixes en FODMAP: inclouen pastanagues, albergínies, mongetes verdes, espinacs, carbassa i moniatos.