2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
Els investigadors de la Universitat de Monash a Austràlia han fet investigacions sobre les quantitats de FODMAP en els diferents productes de coco. Això és el que van trobar sobre el coco sec i ratllat: 1/4 tassa de porció es considera baixa en FODMAP. 1/2 tassa de porció és alta en poliols, un dels tipus de FODMAP.
El coco ratllat és difícil de digerir?
Poden causar obstruccions perquè són difícils de digerir o són irritants per a l'intestí: coco, blat de moro, cranc, aliments fibrosos com api, fregits, llagosta, bolets, fruits secs, moltes verdures que s'utilitzen a la cuina asiàtica, crispetes de blat de moro, verdures crues, amanides, gambes i mongetes.
El coco dessecat ajuda al restrenyiment?
Pot ajudar a salut digestiva
Els cocos són rics en fibra, la qual cosa ajuda a augmentar les excrements i afavoreix la regularitat intestinal, mantenint el teu sistema digestiu sa (6, 17).
El coco et fa malestar l'estómac?
Penseu-hi com una beguda esportiva de la natura sense munts de calories. Tanmateix, alguns dels seus beneficis també poden ser el seu inconvenient. "És possible que obtingui massa potassi que pot causar malestar estomacal i gastrointestinal, diarrea i, a continuació, també pots afegir sucre a l'aigua de coco", va dir el Dr.
El coco et pot donar diarrea?
L'aigua de coco pot contribuir a la diarrea a causa del seu contingut en potassi, FODMAP i sucre afegit o edulcorant.
Recomanat:
El mapa alimentari d'espinacs és baix?
Les verdures de Baix FODMAP inclouen: brots de soja, pebrot, pastanaga, choy sum, albergínies, col, tomàquet, espinacs i carbassons (7, 8). Els espinacs estan bé amb l'IBS? Què menjar en canvi: les verdures que són bones per menjar inclouen albergínia, mongetes verdes, api, pastanagues, espinacs, moniato, ñame, carbassó i carbassó.
Els nadons poden tenir coco dessecat?
Sí, si esteu servint trossos de carn de coco crua i madura. La carn de coco jove és suau i flexible, i no hauria de suposar cap risc inusual. El coco ratllat i els flocs de coco no són perills d'asfixia i es poden fer servir amb generositat.
Qui és el coco dessecat?
El coco dessecat és coco fresc que s'ha triturat o en escates i s'ha assecat. Normalment no és ensucrat, però de vegades també s'utilitza el terme per referir-se al coco en escates endolcit menys sec. La majoria de la gent compra coco dessecat a la botiga, però pots fer-lo des de zero!
El mapa alimentari dels monoglicèrids és baix?
Els monoglicèrids i els diglicèrids són emulsionants i considerats baixos en FODMAP, especialment en la quantitat que estarien presents en un aliment preparat. Les truites són baixes en FODMAP? Bones notícies: midó no és un FODMAP!
El mapa alimentari és baix del meló?
Les fruites Baixa fructosa inclouen taronges, mandarines, guaiaba madura, meló meló, pinya, raïm, kiwi, maracuyá, gerds i maduixes. El meló agreuja l'IBS? Els aliments rics en fructosa, un sucre que es troba habitualment en grans quantitats en algunes fruites, poden causar símptomes del SII.
