Tractar l'esquinç de turmell Reposar el turmell sense caminar sobre ell. Limiteu el suport de pes i utilitzeu crosses si cal. Si no hi ha cap os trencat, podeu posar una mica de pes a la cama. Un turmell sovint ajuda a controlar la inflor i afegeix estabilitat mentre els lligaments es curen.
Quant de temps trigarà a curar-se el meu turmell retorçat?
Els esquinços de turmell lleus i de grau baix solen curar-se en d'una a tres setmanes amb un descans adequat i una atenció no quirúrgica (com ara aplicar gel). Les lesions moderades poden trigar entre tres i quatre setmanes. A causa del flux sanguini limitat als lligaments del turmell, les lesions més greus poden trigar entre tres i sis mesos a curar-se.
Pots caminar amb un turmell retorçat?
Un esquinç de turmell pot variar de lleu a greu, depenent de la greu dany del lligament i de quants lligaments estiguin lesionats. Amb un esquinç lleu, el turmell pot estar tendre, inflat i rígid. Però normalment se sent estable i pots caminar amb poc dolor.
He d'anar al metge si m'he torçat el turmell?
Persones amb un esquinç de turmell més greu, caracteritzat per contusions o inflor extrema i incapacitat per suportar el pes al peu sense dolor significatiu, o quan sembla que no hi ha cap millora durant els primers dies després del lesió: hauria de buscar atenció mèdica, Drs. SooHoo i Williams diuen.
Què vol dir torçar-me el turmell?
A esquinç de turmell ésuna lesió que es produeix en rodar, girar o girar el turmell d'una manera incòmode. Això pot estirar o trencar les bandes dures de teixit (lligaments) que ajuden a mantenir junts els ossos del turmell. Els lligaments ajuden a estabilitzar les articulacions, evitant el moviment excessiu.
