Tècnicament, consumir aminoàcids trenca el dejuni. Els aminoàcids es combinen per convertir-se en proteïnes, que conté calories que el cos ha de metabolitzar. Tanmateix, prendre BCAA abans d'un entrenament en dejuni pot ser una excepció acceptable.
L'EAA augmenta la insulina?
Els
EAAs van augmentar el MiPS i l'activitat de l'enzim oxidatiu només amb concentracions elevades d'insulina.
Quan s'ha de prendre EAA?
Tant els atletes de força com de resistència poden beneficiar-se de prendre un suplement d'EAA d' alta qualitat abans, durant o després de l'entrenament. Els aminoàcids essencials també es poden prendre durant tot el dia quan no és possible ni preferit un àpat o un batut.
Els aminoàcids t'expulsen de la cetosi?
Però, tingueu en compte que beure massa líquids enriquits amb BCAA o beure'ls amb massa freqüència pot augmentar involuntàriament els nivells d'insulina, ja que la isoleucina i la valina, que són aminoàcids glucogènics, es converteixen en glucosa, cosa que us pot treure decetosis.
Pots prendre creatina durant el dejuni intermitent?
Resum No cal prendre suplements dietètics durant el període de dejuni. Tanmateix, les proteïnes i els suplements de creatina poden donar suport a la massa muscular. Es poden prendre durant els períodes d'alimentació de la vostra dieta de dejuni intermitent.
