Algunes persones beuen cafè que conté oli MCT, ghee, oli de coco o mantega durant el dejuni. L'oli trenca el dejuni, però no trencarà la cetosi i us pot portar entre àpats.
L'aigua dels cítrics trenca un dejuni?
Així que aquesta és la bona notícia! L'aigua de llimona no augmentarà la teva insulina, no trencarà el teu dejuni, sinó que farà el contrari! Com he dit abans, l'aigua de llimona ajuda realment a la digestió, activa el sistema immunitari, la qual cosa significa que et posa en un estat de dejuni més profund MÉS RÀPID!
Què no trencarà un dejuni?
No es permet menjar durant el període de dejuni, però pots beure aigua, cafè, te i altres begudes no calòriques. Algunes formes de dejuni intermitent permeten petites quantitats d'aliments baixos en calories durant el període de dejuni. Generalment es permet prendre suplements durant el dejuni, sempre que no hi hagi calories.
Què puc posar al meu cafè que no em trenqui el dejuni?
Els
cafès de Starbucks que no trencaran el dejuni inclouen els seus cafès de degoteig habituals sense nata ni sucre afegit. Durant el dejuni també podeu demanar un americà (expresso i aigua), una infusió freda o un cafè negre gelat (demaneu que no s'afegeixin xarop o sucre) i te gelat o batut negre o verd (no demaneu edulcorant).
El suc de taronja trencarà el meu dejuni?
Qualsevol cosa que tingui calories està fora dels límits, perquè trencarà el vostre dejuni. Aixòinclou tots els refrescs i sucs. L'única excepció a aquesta regla és si seguiu un dejuni controlat, com ara la dieta del guerrer o la dieta 5:2, on els sucs de fruites i verdures fresques estan permesos amb moderació.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
