Es diferencien principalment pel seu contingut de greix. Mentre que el 2% de la llet conté un 2% de greix de llet, l'1% té la meitat de greix. Per llei, la llet desnatada no pot tenir més del 0,2% de greix de llet. Com que la llet a l'1 per cent té més greix, també té més calories.
És millor la llet desnatada o 1?
Si necessiteu augmentar la ingesta de calci però no us podeu permetre moltes calories addicionals a la vostra dieta, llet desnatada és el camí a seguir. La llet desnatada proporciona totes les proteïnes i calci que la llet sencera, però amb molt menys calories.
L'1% de llet és el mateix que desnatada?
La llet baixa en greix o l'1 per cent de llet només conté un 1 per cent de greix de llet. La llet desnatada també anomenada llet sense greix o sense greix conté menys del 0,2% de greix de llet. Tingueu en compte que heu de permetre una petita quantitat de greix a la vostra dieta per donar energia al vostre cos i donar suport a les funcions corporals.
Per què la llet desnatada és dolenta per a tu?
Skim pot deixar-vos sentir insatisfet, la qual cosa fa que moltes persones s'omplin d'aliments "sense greixos" menys saludables. Això es deu al fet que els greixos saturats com els que es troben a la llet sencera desencadenen l'alliberament de l'hormona colecistoquinina, que et fa sentir plens. 5. La llet desnatada s'ha relacionat amb la pèrdua de pes "transitòria" en estudis.
Quina diferència hi ha entre l'1% 2% i la llet desnatada?
Segons l'Associació Americana del Cor (AHA),La llet 1 per cent proporciona una mica més de nutrients que la llet al 2%, alhora que conté menys calories, greixos, greixos saturats i colesterol.
