La llet baixa en greixos (2%), baixa en greixos (1%) i sense greix s'afegeix vitamina A i vitamina D, ja que aquestes vitamines es perden quan el greix s'elimina. Els nivells naturals de vitamina D són baixos, de manera que la majoria de productors de llet afegeixen vitamina D a la llet sencera. Consulteu l'etiqueta de dades nutricionals per obtenir més informació sobre les vitamines i els minerals de la llet.
Quina llet té més vitamina D?
La llet de vaca, el tipus de llet més consumit, és naturalment una bona font de molts nutrients, com ara calci, fòsfor i riboflavina (32). En diversos països, la llet de vaca està enriquida amb vitamina D. Normalment conté unes 115–130 UI per tassa (237 ml), o al voltant del 15–22% de la VD (7, 33).
Quanta vitamina D hi ha en un got de llet desnatada?
La quantitat de vitamina D a la llet
2% de llet (enriquida): 105 UI, 26% de la DV. 1% de llet (enriquida): 98 UI, 25% de la VD. llet sense greix (enriquida): 100 UI, 25% de la DV.
Per què la llet desnatada és dolenta per a tu?
Skim pot deixar-vos sentir insatisfet, la qual cosa fa que moltes persones s'omplin d'aliments "sense greixos" menys saludables. Això es deu al fet que els greixos saturats com els que es troben a la llet sencera desencadenen l'alliberament de l'hormona colecistoquinina, que et fa sentir plens. 5. La llet desnatada s'ha relacionat amb la pèrdua de pes "transitòria" en estudis.
Quina és la llet més saludable per beure?
Les 7 opcions de llet més saludables
- Llet de cànem. Cànemla llet s'elabora a partir de llavors de cànem mòltes i remullats, que no contenen el component psicoactiu de la planta de cànnabis sativa. …
- Llet de civada. …
- Llet d'ametlla. …
- Llet de coco. …
- Llet de vaca. …
- A2 llet. …
- Llet de soja.