Com a investigador de l'exercici i la salut, puc confirmar que retirar la neu és una excel·lent activitat física. Funciona tant la part superior com la inferior del cos, i aquest tipus d'activitats que es fan amb regularitat poden reduir el risc de patir mal alties del cor i mort prematura.
La pala construeix múscul?
"La pala és un dels exercicis d'intensitat més alta que pots fer, perquè entretens tots els teus músculs principals", diu Bill Jaggi, director executiu del Consell de Seguretat. del Gran Sant Lluís. Això inclou quàdriceps, glutis, bíceps, tríceps, esquena i abdominals.
Palar la neu et fa servir els abdominals?
Si treu la neu correctament, treballaràs els teus glutis, isquiotibials, quàdriceps, abdominals, esquena baixa, part superior de l'esquena i espatlles. "És el millor entrenament absolut", diu Lovitt.
A quina edat hauríeu de deixar de pala de neu?
Palar la neu sense precaució pot ser perillós per a persones de totes les edats. Tanmateix, les persones grans, a partir dels 55 anys, tenen un risc més elevat de patir un atac de cor mentre treuen neu. Si ets una persona gran, sobretot amb una mal altia cardíaca subjacent, el millor és que no treguis la neu amb la pala.
Palar la neu crema més calories que caminar?
Però una calculadora del lloc web de Calorie Lab estima que una persona de 175 lliures cremaria 398 calories per hora paleant neu. Aquí teniu una ullada a com es comparaamb altres activitats: Segar la gespa: de 250 a 350 calories per hora. Caminar una milla: aproximadament 100, per a una persona de 160 lliures.
