Els
Sprinters poden beneficiar-se de viure o entrenar a l' altitud, però se sap menys sobre la magnitud, la durada i el mecanisme de l'efecte. Els atletes que resideixen en altitud poden beneficiar-se de l'entrenament al nivell del mar fent entrenament d' alta intensitat amb ergòmetres mentre respiren aire enriquit amb oxigen.
Per què un velocista utilitzaria l'entrenament d' altitud?
L'entrenament en altitud essencialment fa que el cos compensi la pèrdua de la capacitat d'energia aeròbica amb energia anaeròbica. … L'entrenament en altitud pot permetre una major mobilització de recursos anaeròbics que no és possible a nivell del mar. Els atletes de velocitat i potència poden beneficiar-se més de l'entrenament en altitud que els atletes de resistència.
Qui fa servir l'entrenament en altitud?
atletes nord-americans d'elit, inclosos els corredors olímpics Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz i Evan Jager i els nedadors olímpics Michael Phelps, Ryan Murphy, i Katie Ledecky, confien en l'entrenament en altitud per afaitar-se segons preciosos durant les seves carreres.
Quins esports fan servir l'entrenament a gran altura?
La idea és que l'entrenament a gran altura obligui el teu cos a adaptar-se a la manca d'oxigen. Al seu torn, això podria millorar el teu rendiment quan competeixes al nivell del mar.
Els esportistes que practiquen habitualment entrenaments a gran alçada inclouen:
- corredors.
- ciclistes.
- ciclistes de muntanya.
- esquiadors de fons.
- nedadors.
L'entrenament en altitud és legal a l'esport?
A. Sí, l'entrenament en altitud és legal per a tots els esports. L'Agència Mundial Antidopatge ha declarat que l'entrenament en altitud és legal després d'un examen exhaustiu i l'ha declarat just, amb el raonament que iguala el terreny de joc per a aquells que no poden entrenar i viure en llocs elevats.
