Menys de la meitat dels participants van informar d'un augment del gas amb pintos o mongetes al forn durant la primera setmana, i el 19% va tenir augment de flatulències amb pèsols d'ulls negres durant la primera setmana. Al voltant del 3% a l'11% dels participants van informar d'un augment de la flatulència durant el període d'estudi, fins i tot si menjaven pastanagues, no fesols.
Els pèsols d'ulls negres et donen gas com els fesols?
Pot ser només sort, però els pèsols d'ulls negres semblen tenir menys probabilitats que els fesols negres o els fesols pintos de causar gasos intestinals, segons un petit estudi. … Tots els llegums contenen fibra i substàncies conegudes com a oligosacàrids que els enzims digestius humans no poden descompondre.
Els pèsols d'ulls negres donen gas a la gent?
Per a algunes persones, els pèsols d'ulls negres poden causar dolor d'estómac, gasos i inflor a causa del seu contingut en rafinosa, un tipus de fibra que pot contribuir a problemes digestius (17).
Com desfer-se del gas després de menjar fesols?
5 maneres d'evitar el gas amb mongetes
- Aneu lentament: afegiu els fesols lentament a la vostra dieta. Comenceu amb només unes quantes cullerades i augmenteu.
- Remullar bé i esbandir bé. …
- Coeu les mongetes fins que estiguin ben toves. …
- Afegiu ajwain o epazote: ambdues espècies disminuiran la producció de gas; us juro per l'epazote! …
- Mastegar: menja lentament i mastega bé cada mos.
Quines mongetes produeixen menys gasos?
Entre les mongetes, els Instituts Nacionals deHe alth (NIH) diu que les mongetes negres, les mongetes marines, les mongetes i les mongetes pintos tenen més probabilitats de donar-te gas. Les mongetes d'ulls negres, en canvi, es troben entre les faves amb menys gas, segons la Cleveland Clinic.
