2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
Hauria de limitar el peix gras Peix gras Hem de menjar com a mínim 1 ració (uns 140 g quan estigui cuinat) de peix gras a la setmana. El peix gras pot contenir baixos nivells de contaminants que es poden acumular al cos. https://www.nhs.uk › eat-well › fish-and-shellfish-nutrition
Peix i marisc: Menja bé. - NHS
perquè poden tenir contaminants com dioxines i bifenils policlorats. Si en mengeu massa, poden ser perjudicials per al vostre nadó per néixer. Heu d'evitar els mariscs crus perquè poden contenir bacteris, virus o toxines nocius.
Les dones embarassades poden menjar marisc?
Menjar marisc durant l'embaràs és generalment segur sempre que s'hagi cuinat1. Però si sou uns fans de les ostres crues, potser haureu de triar un plat alternatiu del menú. El marisc cru pot estar contaminat amb bacteris i virus nocius i, per tant, comporta un risc més elevat d'intoxicació alimentària.
Per què els mariscs són dolents per a l'embaràs?
Els mariscs poden ser una gran font de proteïnes i els àcids grassos omega-3 de molts peixos poden promoure el desenvolupament cerebral i ocular del vostre nadó. Tanmateix, alguns peixos i mariscs contenen nivells potencialment perillosos de mercuri. Massa mercuri podria danyar el desenvolupament del sistema nerviós del vostre nadó.
Quin marisc és segur durant l'embaràs?
En comptes d'això, opteu per opcions més baixes en mercuri com gamba, salmó, cloïsses,tilàpia i bagre. La FDA també recomana la tonyina clara en conserva, dient que conté menys mercuri que la tonyina blanca. Però potser voldreu limitar la ingesta de tonyina en conserva a 6 unces cada setmana o menys.
Puc menjar marisc durant el meu primer trimestre?
Omet el peix i els mariscs crus.
Per evitar bacteris o virus nocius, no t mengeu peixos i mariscs crus, com ara ostres, sushi, sashimi i refrigerats. marisc sense cuinar etiquetat a l'estil nova, lox, kippered, fumat o seccionat.
Recomanat:
Pots menjar salami durant l'embaràs?
Tot i que és el millor evitar embotits com el salami durant l'embaràs, si els heu de menjar, assegureu-vos que estiguin ben escalfats per evitar el risc de contraure un patogen transmès per aliments. I si teniu algun símptoma d'infecció, poseu-vos en contacte amb el vostre ginecòleg-obstetricia immediatament per garantir la vostra seguretat i la del vostre nadó.
Pots menjar ostres a la brasa durant l'embaràs?
Els peixos i mariscs ben cuits, incloses les ostres, es poden menjar durant l'embaràs. Cuinar peix destrueix bacteris i virus nocius que poden ser especialment perillosos per a tu i el teu nadó durant l'embaràs. Puc menjar ostres a la brasa mentre estic embarassada?
Pots menjar vieires durant l'embaràs?
Les vieires poden ser una bona addició a una dieta saludable durant l'embaràs. Només assegureu-vos d'obtenir vieires fresques, netejar-les a fons i cuinar-les correctament abans de gaudir-les. I si prefereixes donar-los una passada mentre estàs embarassada, considera substituir-los per altres tipus de peixos que siguin baixos en mercuri.
Per què no menjar marisc?
Els mariscs poden contenir diferents nivells de metalls pesants que poden acumular-se al cos i causar problemes de salut. A més, els mariscs poden causar mal alties transmeses pels aliments i reaccions al·lèrgiques . … Reaccions al·lèrgiques Vòmits i diarrea.
Pots menjar peix dorado durant l'embaràs?
Les Good Choices (mengeu 1 porció a la setmana) inclouen mero, fletán, mahi mahi, pargo i tonyina d'aleta groga. Els peixos que cal evitar inclouen el peix espasa, el tauró, el taronja, el marlin i el verat. Per a una llista completa, feu clic aquí.
