2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
Les
Good Choices (mengeu 1 porció a la setmana) inclouen mero, fletán, mahi mahi, pargo i tonyina d'aleta groga. Els peixos que cal evitar inclouen el peix espasa, el tauró, el taronja, el marlin i el verat. Per a una llista completa, feu clic aquí. Qualsevol peix que mengin les dones embarassades o en període de lactància ha d'estar ben cuit i no utilitzar mai un microones per cuinar el peix.
Quin peix puc menjar durant l'embaràs?
Menja una varietat de mariscs baixos en mercuri i alts en àcids grassos omega-3, com ara: Salmó . Anxoves . Arengada.
Altres opcions segures inclouen:
- Gamba.
- Pollock.
- Tilàpia.
- Cod.
- Balura.
- Tonyina lleugera en conserva.
El peix Mahi Mahi té un alt contingut de mercuri?
Les bones opcions són segures per menjar una porció a la setmana. Inclouen el peix blau, el mero, el fletán, el mahi mahi, la tonyina d'aleta groga i el pargo. El peix que cal evitar no s'ha de menjar perquè tenen els nivells de mercuri més alts. Inclou el verat, el marlin, el tauró i el peix espasa.
Quin peix no és bo per a les embarassades?
Durant l'embaràs, la Food and Drug Administration (FDA) us anima a evitar:
- Tonyina patuda.
- Verat.
- Marlin.
- Taronja rugosa.
- Peix espasa.
- Tauró.
- Tilefish.
Es permet pescar durant l'embaràs?
Si menges massa mercuri, pot ser perjudicial per al teu nadó per néixer. Vostèhaurien de limitar els peixos gras perquè poden contenir contaminants com dioxines i bifenils policlorats. Si en mengeu massa, poden ser perjudicials per al vostre nadó per néixer.
Recomanat:
Pots menjar marisc durant l'embaràs?
Hauria de limitar el peix gras Peix gras Hem de menjar com a mínim 1 ració (uns 140 g quan estigui cuinat) de peix gras a la setmana. El peix gras pot contenir baixos nivells de contaminants que es poden acumular al cos. https://www.nhs.uk › eat-well › fish-and-shellfish-nutrition Peix i marisc:
Puc menjar papaia madura durant l'embaràs?
La papaia crua o semimadura conté làtex que pot induir contraccions prematures i que pot ser perillós per al vostre nadó. No obstant això, la papaia madura és rica en vitamines i ferro. Consumir-lo en quantitats controlades no comportarà cap dany, però evita totalment menjar una papaia verda durant l'embaràs.
Pots menjar salami durant l'embaràs?
Tot i que és el millor evitar embotits com el salami durant l'embaràs, si els heu de menjar, assegureu-vos que estiguin ben escalfats per evitar el risc de contraure un patogen transmès per aliments. I si teniu algun símptoma d'infecció, poseu-vos en contacte amb el vostre ginecòleg-obstetricia immediatament per garantir la vostra seguretat i la del vostre nadó.
Pots menjar ostres a la brasa durant l'embaràs?
Els peixos i mariscs ben cuits, incloses les ostres, es poden menjar durant l'embaràs. Cuinar peix destrueix bacteris i virus nocius que poden ser especialment perillosos per a tu i el teu nadó durant l'embaràs. Puc menjar ostres a la brasa mentre estic embarassada?
Pots menjar vieires durant l'embaràs?
Les vieires poden ser una bona addició a una dieta saludable durant l'embaràs. Només assegureu-vos d'obtenir vieires fresques, netejar-les a fons i cuinar-les correctament abans de gaudir-les. I si prefereixes donar-los una passada mentre estàs embarassada, considera substituir-los per altres tipus de peixos que siguin baixos en mercuri.
