Llavors, quant líquid necessita l'adult mitjà i sa que viu en un clima temperat? Les Acadèmies Nacionals de Ciències, Enginyeria i Medicina dels EUA van determinar que una ingesta diària adequada de líquids és: Unes 15,5 tasses (3,7 litres) de líquids al dia per als homes . Unes 11,5 tasses (2,7 litres) de líquids al dia per a les dones.
Quanta aigua hauries de beure en funció del teu pes?
"En general, hauríeu d'intentar beure entre mitja unça i una unça d'aigua per cada lliura que pesi, cada dia." Per exemple, si peses 150 lliures, això seria de 75 a 150 unces d'aigua al dia.
És suficient 64 oz d'aigua al dia?
Tot i que beure 64 unces d'aigua cada dia no és una cosa dolenta, pot ser massa o insuficient per a algunes persones. Hi ha altres directrius, però encara hi ha no hi ha un veritable consens. No hi ha cap recomanació formal sobre quanta aigua hauria de beure la gent cada dia, potser perquè tothom necessita quantitats diferents d'aigua.
Com puc beure 2 litres d'aigua al dia?
Hi ha moltes opinions diferents sobre quanta aigua hauries de beure cada dia. Els experts en salut solen recomanar vuit gots de 8 unces, que equivalen a uns 2 litres o mig galó al dia. Això s'anomena regla 8×8 i és molt fàcil de recordar.
Un galó d'aigua al dia és massa?
Beure un galó d'aigua al dia pot ser perjudicial? Per a la majoria de la gent,, realment no hi ha límitper a la ingesta diària d'aigua i un galó al dia no és perjudicial. Però per a aquells que tenen insuficiència cardíaca congestiva o mal altia renal terminal, de vegades cal restringir l'aigua perquè el cos no la pot processar correctament.
