Per evitar la deshidratació, cal treure molta aigua de la beguda i dels aliments cada dia. Hi ha moltes opinions diferents sobre la quantitat d'aigua que hauríeu de beure cada dia. Els experts en salut solen recomanar vuit gots de 8 unces, que equivalen a uns 2 litres o mig galó al dia.
Beure mig galó d'aigua al dia us ajudarà a perdre pes?
Un tercer avantatge de beure un galó d'aigua cada dia és que el consum d'aigua ajuda a frenar els desitjos de gana, i sense tanta gana per aperitius o segones racions, fins i tot podríeu veure una pèrdua de pes de.
Què fa beure mig galó d'aigua?
Beure prou aigua ajuda a regular la temperatura corporal i ofereix una lubricació essencial per a cada articulació. Permet al cos desfer-se dels residus i les toxines. Igualment vital, mantenir-se hidratat ajuda al bon funcionament de tots els òrgans.
Quanta aigua he de beure al dia?
Llavors, quant líquid necessita l'adult mitjà i sa que viu en un clima temperat? Les Acadèmies Nacionals de Ciències, Enginyeria i Medicina dels EUA van determinar que una ingesta diària adequada de líquids és: Unes 15,5 tasses (3,7 litres) de líquids al dia per als homes . Unes 11,5 tasses (2,7 litres) de líquids al dia per a les dones.
Beure un galó d'aigua al dia pot fer augmentar de pes?
La resposta fàcil éssí; beure aigua afecta el pes prou significativament per ser vist a una escala immediatament. Normalment, en un període de 24 hores, passareu per aquest procés d'augment de pes d'aigua i pèrdua de pes d'aigua i tingueu una pèrdua neta o un pes estable durant el dia.