2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
NO immobilitzeu el turmell afectat si el pacient no té fractura. Tradicionalment, els turmells esquinçats s'han posat en una bota o un aparell ortogràfic, però la immobilització pot tenir efectes perjudicials que retarden la curació i tornen a l'activitat.
Quant de temps hauríeu d'immobilitzar un esquinç de turmell?
El tractament inicial de tots els esquinços de turmell de grau II i III ara requereix una immobilització estricta durant set a 10 dies abans de permetre qualsevol moviment a través de l'articulació del turmell. Ara defensem la protecció a llarg termini del turmell en forma d'aparells ortopèdics extraïbles per a tots els atletes que tornen a l'esport després d'un esquinç greu.
Hauria d'immobilitzar un esquinç?
Si tens un esquinç lleu a la mà o una distensió que no causa molèsties o dolor significatius, el teu metge de NYU Langone pot recomanar immobilitzar la mà amb una fèrula i modificar les teves activitats per donar temps a la lesió per curar-se. El vostre metge pot recomanar maneres específiques de descansar la mà per evitar empitjorar la lesió.
El moviment és bo per a un esquinç de turmell?
Exercici. L'exercici pot restaurar la força i l'equilibri, alhora que evita que els músculs de la zona es debilitin. Això pot reduir el risc d'un altre esquinç. Després que la inflor disminueixi i caminar sigui còmode, pot ser una bona idea començar a exercitar el turmell.
Què ajuda a un esquinç de turmell a curar-se més ràpidament?
Consells per ajudar a la curació
- Resta. Reposar el turmell és clau perla curació i l'ús d'un ortopedic pot ajudar a estabilitzar la zona lesionada. …
- Gel. L'ús d'un paquet de gel pot reduir el flux sanguini a la lesió i ajudar a alleujar el dolor i la inflor. …
- Compressió. La compressió ajuda a estabilitzar l'articulació lesionada i pot reduir la inflor. …
- Desnivell.
Recomanat:
Hauria d'embolicar un esquinç de turmell?
La cura inicial adequada del turmell esquinçat és fonamental. Un embolcall de compressió ajuda a disminuir la inflor. Si la inflor es manté al mínim, pot ajudar a que el turmell es senti millor. Aplicar un embolcall de compressió és fàcil i es pot fer a casa.
On s'infla un esquinç de turmell?
Els atletes solen tenir dolor, inflor i fins i tot contusions en els esquinços més greus. Aquests símptomes es poden experimentar a l'exterior del peu, just a sota de l'articulació del turmell. Normalment hi ha una zona de màxima tendresa. Què s'infla quan t'esquinços el turmell?
El massatge ajudarà a l'esquinç del turmell?
Massatge . El massatge pot ajudar a alleujar el dolor alhora que afavoreix el flux sanguini a la zona esquinçada. Si la lesió és especialment severa o dolorosa, una persona hauria de demanar consell a un terapeuta de massatge qualificat. Per a lesions menys greus, una persona pot provar un massatge suau a casa.
Quan s'infla l'esquinç de turmell?
El signe més immediat d'un esquinç de turmell de grau 2 són contusions i inflor. Quan es rep l'esquinç, el turmell hauria de començar a inflar-se gairebé immediatament i els hematomes s'han de produir poc després. Un esquinç de turmell de grau 2 provoca dolor moderat, inflor de l'articulació i certa inestabilitat articular.
Quan s'ha de corregir un esquinç de turmell?
Has d'aplicar un embenat de compressió tan bon punt es produeixi un esquinç. Emboliqui el turmell amb un embenat elàstic, com ara un embenat ACE, i deixeu-lo entre 48 i 72 hores. Emboliqui l'embenat de manera còmoda, però no amb força. La corretja ajuda a l'esquinç de turmell?
