2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
La National Sleep Foundation és una organització benèfica 501 sense ànim de lucre, fundada l'any 1990.
La base per dormir és legítima?
La National Sleep Foundation és una organització independent sense ànim de lucre dedicada a millorar la salut i la seguretat públiques mitjançant la comprensió pública del son i els trastorns del son, i donant suport a l'educació pública, la investigació relacionada amb el son, i defensa.
OneCare media és un editor?
El primer editor en salut del son afegeix el lideratge editorialOneCare Media, una empresa de mitjans de salut digitals, ha nomenat Elise Chahine com a editora en cap de SleepFoundation.org: líder dels Estats Units en informació i salut del son centrada en el consumidor.
Quantes hores de son recomana la National Sleep Foundation?
Les
Directrius de la National Sleep Foundation1 aconsellen que els adults sans necessiten entre 7 i 9 hores de son per nit. Els nadons, els nens petits i els adolescents necessiten encara més son per permetre el seu creixement i desenvolupament.
Necessito realment 8 hores de son?
Tothom necessita 8 hores. Com passa amb molts aspectes de la biologia humana, no hi ha un enfocament únic per dormir. En general, la investigació suggereix que per a adults joves i adults sans amb un son normal, entre 7 i 9 hores és una quantitat adequada.
Recomanat:
Épitra és una pastilla per dormir?
Sí, la tauleta Epitra 500 pot fer-te sentir adormit. Per tant, durant la fase inicial del tractament, eviteu conduir, operar maquinària, treballar en alçada o participar en activitats potencialment perilloses fins que sàpigues com t'afecta aquest medicament.
Per què és important dormir ininterrompudament?
Necessites un bon somni ininterromput perquè el teu sistema immunitari funcioni correctament. Amb un son constantment trencat, és més difícil per al teu cos combatre les infeccions i reduir la inflamació. És important dormir ininterromput?
Un berenar abans d'anar a dormir t'ajuda a dormir?
Resposta: menjar un petit berenar unes hores abans d'anar a dormir pot ajudar-te a dormir ja que evita que et desperti la gana. Tanmateix, no hi ha aperitius que et garanteixin dormir. La llet, el te d'herbes i altres remeis reconfortants ajuden una mica a l'hora d'anar a dormir perquè et fan sentir més relaxat.
Per a qui vs per a qui?
Qui s'ha d'utilitzar per referir-se a l'objecte d'un verb o preposició. En cas de dubte, prova aquest senzill truc: si pots substituir la paraula per "ell"' o "'ella, " fes servir who. Si el pots substituir per "ell"
Per què una copa per dormir?
Una copa de nit. De fet, una mica de beguda s'ha demostrat experimentalment (i anecdòticament) per ajudar-nos a adormir-nos més ràpidament i augmentar el son d'ones lentes, o profund, durant la primera meitat de la nit. Però els seus efectes sobre altres aspectes del son, sobretot la segona meitat de la nit, deixen poc a desitjar.
