L'objectiu de la teràpia individual és inspirar el canvi i millorar la qualitat de vida mitjançant l'autoconeixement i l'autoexploració. Estar en teràpia també pot: ajudar a millorar les habilitats comunicatives. ajudar-te a sentir-te empoderat.
Quins són els beneficis de la teràpia?
5 Beneficis a llarg termini de la teràpia
- La La teràpia us pot ajudar a aprendre habilitats d'afrontament durant tota la vida. …
- La La teràpia pot canviar la manera com interactueu amb les persones de la vostra vida, d'una bona manera. …
- La teràpia pot fer-te sentir més feliç. …
- A través del seu vincle amb la felicitat, la teràpia condueix a més productivitat. …
- La teràpia pot ajudar a millorar l'estrès crònic.
Per què la gent va a teràpia?
Hi ha molts motius pels quals la gent busca teràpia: dol, ansietat, depressió, trauma, addicció i relacions es troben entre els més comuns. Alguns problemes de la teva vida poden semblar tolerables, mentre que d' altres se senten aclaparadors i incontrolables.
La teràpia és realment útil?
La teràpia pot ajudar a millorar els símptomes de moltes afeccions de salut mental. En la teràpia, les persones també aprenen a fer front als símptomes que poden no respondre immediatament al tractament. Les investigacions mostren que els beneficis de la teràpia duren més que els medicaments sols.
Què no he de dir al meu terapeuta?
Què no cal dir al vostre terapeuta
- "Sento com si estic parlant massa." Recordeu que aquesta o dues hores de temps amb el vostre terapeuta és el vostre temps i el vostre espai. …
- “Sócel pitjor. …
- "Em sap greu per les meves emocions." …
- "Sempre parlo de mi mateix". …
- "No em puc creure que t'ho hagi dit!" …
- “La teràpia no em funcionarà.”
