És Bo per a la teva digestió La col té 1 gram de fibra per cada 10 calories. Això us ajuda a omplir-vos, de manera que mengeu menys. També et manté regular i podria ajudar a reduir el colesterol "dolent" (LDL) i controlar el sucre en sang. La col també conté nutrients que mantenen fort el revestiment de l'estómac i els intestins.
Quins són els beneficis de menjar col?
La col, especialment la col vermella, sembla augmentar els nivells de betacarotè, luteïna i altres antioxidants protectors del cor. També ajuda a reduir una cosa anomenada LDL "oxidada", que està relacionada amb l'enduriment de les artèries. I com que alleuja la inflamació, pot ajudar a prevenir mal alties del cor.
Per què no hem de menjar col?
Els perills per a la seguretat de la col crua i la coliflor han estat un tema debatut durant força temps. Són un niu de cria del paràsit mortal conegut com tènia. Els perills de seguretat de la col crua i la coliflor han estat un tema debatut durant força temps. Són un niu de reproducció del paràsit mortal conegut com tènia.
És millor per a tu la col cuita o crua?
Segons Scientific American, cuinar verdures crucíferes com el bròquil, la coliflor i la col els ajuda a alliberar indol, un compost orgànic que pot combatre les cèl·lules precanceroses. … "Turàs més fàcil moure'ls pel teu sistema si estan cuits en lloc de menjar-los crus."
Per què la col és bona per a la teva?pell?
El suc de col pot fer meravelles per a la salut de la teva pell. Segons el llibre "Healing Foods" de DK Publishing House, la col conté "vitamina C i K, antioxidants que protegeixen la pell del dany dels radicals lliures. El seu contingut de sofre pot ser útil per a la curació. acne i èczema". … Aquesta activitat de desintoxicació és essencial per a una pell clara."
