2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
Les fèrules de la canyella es produeixen quan els músculs i els ossos de la part inferior de la cama estiren i estiren en la seva inserció a l'os de la cantilla La tíbia /ˈtɪbiə/ (plural tíbiae /ˈtɪbii/ o tíbies), també conegut com a espinya o tija, és el més gran, més fort i anterior (frontal) dels dos ossos de la cama per sota del genoll en els vertebrats (l' altre és el peroné, darrere i cap a l'exterior). de la tíbia), i connecta el genoll amb els ossos del turmell. https://en.wikipedia.org › wiki › Tibia
Tibia - Viquipèdia
(la tíbia) i s'inflama (irrita i s'infla) i fa dolor. Sovint, els atletes tenen dolor de canyella perquè posen una tensió repetida a l'os de la cantilla, els músculs i els teixits connectius.
Com puc saber si tinc fèrules o músculs de la canell?
Símptomes de les fèrules de la canell
- un dolor sord a la part davantera de la part inferior de la cama.
- dolor que es desenvolupa durant l'exercici.
- dolor a banda i banda de la cantilla.
- dolor muscular.
- dolor a la part interna de la cama inferior.
- tendresa o dolor a la part interna de la cama.
- inflor a la part inferior de la cama (generalment lleu, si n'hi ha)
Les fèrules de canyella afecten els ossos o els músculs?
Les fèrules de la canillera (síndrome d'estrès tibial medial) és una inflamació dels músculs, els tendons i el teixit ossi al voltant de la tíbia. El dolor es produeix normalment al llarg de la vora interna de la tíbia, onels músculs s'uneixen a l'os. El dolor de la fèrula es produeix amb més freqüència a la vora interior de la tíbia (espinal).
Són fèrules de canyella a l'os?
El terme "fèrules de canyella" es refereix a dolor al llarg de l'os de la cantilla (tíbia): l'os gran de la part davantera de la cama. Les fèrules de canyella són habituals en corredors, ballarins i reclutes militars.
Les fèrules de canyella són causades per músculs tensos?
Com que el moviment propulsiu de córrer treballa més la part posterior de la cama que la part davantera, els corredors sovint tenen un excés de treball, músculs de la panxell apretats i els músculs de la canell febles. Això pot provocar quatre lesions específiques de la part inferior de la cama: estirades de panxells, fèrules de canyella, fractures per estrès i síndrome de compartiment.
Recomanat:
L'excés de pas pot causar fèrules de canyella?
Sobrepassar és quan el peu aterra massa davant del cos quan esteu corrent. Això pot conduir a ferrules de canyella perquè has de frenar el teu cos abans de poder tornar a accelerar per impulsar-te cap endavant. Quan es tracta d'executar Overstriding pot provocar quin dels següents?
Està bé córrer per les fèrules de canyella?
Continuar corrent amb la canyella fèrules no és una bona idea. Continuar amb l'exercici que va causar les doloroses fèrules de canyella només donarà lloc a més dolor i danys que podrien provocar fractures per estrès. Hauríeu d'eliminar la carrera durant una estona o, com a mínim, de disminuir la intensitat amb què entrenes.
Els ossos de la canyella són accidentats?
Hi ha tensions que es fan a l'os de la cantilla, que és la tíbia. Si tens fèrules de canyella i passes el dit per la tíbia, sentiràs molts cops. Aquests hi són per una raó. Podríeu tenir peus plans o arcs alts que afecten la canyella, podríeu tenir malucs febles que afecten les canyelles.
Les meves sabates podrien estar causant fèrules de canyella?
En la majoria dels casos, les fèrules de canyella són una lesió per ús excessiu causada per petites llàgrimes als músculs de la part inferior de la cama. Les sabates gastades o la manca d'amortiment de la llauna també contribueixen al problema, així com la sobrepronació i córrer sobre superfícies dures.
La cinta adhesiva pot ajudar a les fèrules de canyella?
La La cinta de kinesiologia terapèutica (KT) pot ajudar a prevenir i tractar les fèrules de canyella. La cinta KT també pot ajudar a estabilitzar el múscul al voltant de la cantell i millorar el flux sanguini. L'ús de cinta proporciona compressió, que pot ajudar a augmentar la circulació i reduir el dolor.
