A ortopèdia lumbar pot ser útil per al tractament de l'estenosi de la columna lumbar simplement posant-lo durant el dia.
Funcionen els brackets per a l'esquena per a l'estenosi espinal?
Estenosi espinal.
Preparat per a l'estenosi espinal lumbar té com a objectiu reduir la pressió i limitar els micro-moviments a la part inferior de la columna, ambdós poden causar arrel nerviosa irritació i dolor radicular. En alguns casos, un aparell ortopèdic pot ajudar a ajustar la postura o desplaçar el pes a l'abdomen amb l'objectiu de descarregar la pressió de la columna.
Quantes hores al dia hauríeu de portar un esquena?
És important tenir en compte que els tirants per a l'esquena no s'han de fer servir tot el temps. A continuació s'enumeren algunes activitats que poden ser adequades per portar un aparell ortopèdic, però no s'ha de fer servir més de que unes 2 hores diàries. L'ús excessiu d'un aparell d'esquena pot provocar una atròfia muscular i un debilitament del nucli.
Què ajuda el dolor lumbar de l'estenosi espinal?
Medicaments sense recepta com l'aspirina, ibuprofè (Advil, Motrin IB, altres), naproxè (Aleve, altres) i paracetamol (Tylenol, altres) poden ajudar reduir el dolor i la inflamació. Aplicació de compreses calentes o fredes. Alguns símptomes de l'estenosi de la columna cervical es poden alleujar aplicant calor o gel al coll.
Com puc enfortir la meva esquena amb estenosi espinal?
De genoll a pit
- Estireu d'esquena.
- Portael genoll cap al pit.
- Usant les mans, estireu suaument la cama fins que sentiu un estirament còmode.
- Manteniu premut durant 10 segons i, a continuació, col·loqueu la cama a terra.
- Repeteix amb l' altra cama i mantén premuda durant 10 segons.
- Repetiu a cada cama de 3 a 5 vegades.
