Pressa de banc és un exercici compost increïble que treballa principalment els teus pecs, conegut com el múscul del pit, i el tríceps, però també utilitza una sèrie d' altres músculs de la part superior del cos., inclosos els deltoides (espatlles), avantbraços, nucli i molt més.
Quins músculs treballen el press de banc?
Aquest exercici es realitza estirat en un banc pla i pressionant una barra cap amunt i cap avall a l'alçada del pit. Treballa els músculs pectorals, les espatlles i els braços.
És efectiu el premsa de banc?
Les presses de banc poden ser un exercici eficaç per augmentar els músculs del pit, els braços i les espatlles. Si ets nou a la premsa de banc, treballa amb un observador. Poden mirar la teva forma i assegurar-te que estàs aixecant el pes adequat per al teu nivell de forma física.
El premsa de banc et dóna el pit més gran?
La premsa de banc és el millor ascensor per construir un cofre potent. També és ideal per augmentar el volum del tríceps i la part davantera de les espatlles, la qual cosa la converteix en un excel·lent aixecament general per millorar la teva estètica.
Quines premses de pit funcionen?
La premsa de pit és un dels millors exercicis de pit per a construir la força de la part superior del cos. Altres exercicis efectius inclouen la plataforma de pec, l'encreuament de cables i les caigudes. La premsa de pit s'adreça als teus pectorals, deltoides i tríceps, augmentant el teixit muscular i la força.
