Una pruna és un fruit d'algunes espècies de Prunus subg. Prunus. Els fruits madurs de la pruna poden tenir un recobriment cerós de color blanc polsós que els dóna un aspecte glauc. Aquest és un recobriment de cera epicuticular i es coneix com a "flor de cera". Les prunes seques s'anomenen prunes, que tenen un aspecte fosc i arrugat.
Les prunes són riques en vitamina C?
Només un paquet de prunes 481 mg de vitamina C, que és el 530% del DV (3). També és ric en potassi, vitamina E i la luteïna antioxidant, que pot beneficiar la salut ocular (4, 5).
Quines vitamines hi ha a les prunes?
Les prunes també són riques en vitamina C, que és un antioxidant que també ajuda el cos a produir col·lagen. A més, la vitamina C augmenta l'absorció del ferro per part del cos a la dieta i ajuda al sistema immunitari a funcionar correctament. Les prunes i les prunes seques són bones fonts de fibra.
Quina fruita és rica en vitamina C?
Les
Les fruites amb les fonts més altes de vitamina C inclouen: Cantaloupe . Cítrics i sucs, com ara taronja i aranja. Kiwi.
Quins són els beneficis de la pruna?
Beneficis per a la salut de la pruna: 10 raons per menjar més prunes aquest…
- Millora la salut del teu cor. …
- Alleuja el restrenyiment. …
- Protegeix contra el càncer. …
- Millora la circulació de la sang. …
- Baixa els nivells de colesterol. …
- És bo per a la teva pell. …
- Bo per als teus ossos. …
- Redueixl'aparició de cicatrius.
