Calories i greixos Un tamale conté 285 calories i 11,38 grams de greix, dels quals 4,45 grams estan saturats. Els tamales tradicionals s'elaboren amb llard, que augmenta el contingut de greixos saturats dels aliments. Si la vostra dieta conté massa greixos saturats, pot provocar augment de pes, colesterol alt i mal alties del cor.
Els tamales engreixen?
Si esteu comptant calories, us agradarà saber que un tamale només conté unes 285 calories. Els tamales tradicionals que es poden trobar avui en dia s'elaboren sovint amb llard de porc, la qual cosa pot augmentar la quantitat de greixos saturats.
Els tamales són dolents per a la dieta?
“Els tamales generalment es consideren saludables”, diu Bansari Acharya, R. D. N., dietista registrat i blogger de FoodLove. "Sobretot perquè es couen al vapor en comptes de fregir". Tanmateix, a causa del contingut de greixos i hidrats de carboni, és important vigilar les porcions.
Per què els tamales són dolents?
Un tamale arriba amb gairebé (o més) 300 calories, que és una desena part del límit diari de greixos, encara més de greixos saturats i aproximadament un 7% del límit diari de colesterol. Menjar aliments rics en greixos i colesterol augmenta el risc de desenvolupar mal altia cardiovascular i una varietat d' altres problemes cardíacs.
Què passa quan menges massa tamales?
Menjar també molt greix total i greixos saturats eleva els nivells de colesterol en sang i augmenta el risc demal altia cardíaca. A més, una porció de 100 grams de tamales ofereix aproximadament 3,1 grams de fibra dietètica, satisfent entre el 10 i el 12% de les vostres necessitats diàries de fibra.
