Després de patir una fractura per estrès del peroné, els metges aconsellen a la majoria de les persones que limitin la càrrega sobre el peroné fracturat, sobretot al principi. Un cop la cama sigui prou forta per començar la teràpia física, l'atleta només podrà caminar o córrer amb una fracció de la seva càrrega corporal total.
Quan puc córrer després d'una fractura per estrès de peroné?
Quan es cura d'una fractura d'estrès, el nom del joc és evitar l'exercici amb pes durant diverses setmanes. La majoria dels metges recomanen 6-8 setmanes per permetre que una fractura d'estrès es curi completament.
Quin exercici puc fer amb una fractura per estrès al peroné?
El "entrenament creuat" de baix impacte, com ara la natació, córrer en aigües profundes i anar en bicicleta, mantindrà una base aeròbica sense retardar la curació. Una fractura per estrès del peroné no produeix cap efecte a llarg termini, sempre que es tracti adequadament i s'identifiqui i s'abordi la causa.
Puc córrer amb una fractura d'estrès?
Mentre que podeu córrer amb una fractura d'estrès, no hauríeu de fer-ho, simplement retarda la curació i probablement provocarà una lesió compensatòria per alterar la vostra forma de córrer. Com més aviat es diagnostiqui i es tracti una fractura per estrès, més ràpid podrà tornar l'esportista a l'activitat.
Quant de temps triga a curar una fractura d'estrès del peroné?
Les fractures d'estrès sovint són el resultat de l'augment de la quantitat o la intensitat d'unactivitat massa ràpidament. Curació: normalment triga aproximadament 6 setmanes a curar-se.
