Durant l'embaràs necessiteu àcid fòlic, ferro, calci, vitamina D, colina, àcids grassos omega-3, vitamines del grup B i vitamina C.
Quines vitamines poden necessitar suplementar-se durant l'embaràs Per què?
Quan estàs embarassada, necessites més d'alguns nutrients, com ara proteïnes, folats, iode i ferro. La vitamina B12 i la vitamina D també són especialment importants, ja que ajuden al desenvolupament del sistema nerviós (B12) i de l'esquelet (D) del nadó.
Quina és la vitamina principal que cal suplementar tant abans com durant l'embaràs?
L'àcid fòlic és una vitamina B que cada cèl·lula del teu cos necessita per a un creixement i desenvolupament saludables. Prendre àcid fòlic abans i durant l'inici de l'embaràs pot ajudar a prevenir defectes de naixement del cervell i la columna vertebral anomenats defectes del tub neural (també anomenats NTD).
Quins nutrients es recomana suplementar durant l'embaràs?
Segons l'ACOG, tu i el teu bebè necessiteu aquests nutrients clau per a un embaràs saludable:
- Calci. Ajuda a construir ossos i dents forts. …
- Planxa. Ajuda als glòbuls vermells a lliurar oxigen al vostre nadó. …
- Vitamina A. …
- Vitamina C. …
- Vitamina D. …
- Vitamina B6. …
- Vitamina B12. …
- Folat (àcid fòlic)
Quines vitamines va prendre durant l'embaràs?
Vitamines, suplements i nutrició aembaràs
- On trobar suplements per a l'embaràs. …
- Àcid fòlic abans i durant l'embaràs. …
- Àcid fòlic a dosis més altes. …
- Vitamina D durant l'embaràs. …
- Si tens la pell fosca o et tapes molt la pell. …
- Planxa durant l'embaràs. …
- Vitamina C durant l'embaràs. …
- Calci durant l'embaràs.