2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
Durant l'embaràs necessiteu àcid fòlic, ferro, calci, vitamina D, colina, àcids grassos omega-3, vitamines del grup B i vitamina C.
Quines vitamines poden necessitar suplementar-se durant l'embaràs Per què?
Quan estàs embarassada, necessites més d'alguns nutrients, com ara proteïnes, folats, iode i ferro. La vitamina B12 i la vitamina D també són especialment importants, ja que ajuden al desenvolupament del sistema nerviós (B12) i de l'esquelet (D) del nadó.
Quina és la vitamina principal que cal suplementar tant abans com durant l'embaràs?
L'àcid fòlic és una vitamina B que cada cèl·lula del teu cos necessita per a un creixement i desenvolupament saludables. Prendre àcid fòlic abans i durant l'inici de l'embaràs pot ajudar a prevenir defectes de naixement del cervell i la columna vertebral anomenats defectes del tub neural (també anomenats NTD).
Quins nutrients es recomana suplementar durant l'embaràs?
Segons l'ACOG, tu i el teu bebè necessiteu aquests nutrients clau per a un embaràs saludable:
- Calci. Ajuda a construir ossos i dents forts. …
- Planxa. Ajuda als glòbuls vermells a lliurar oxigen al vostre nadó. …
- Vitamina A. …
- Vitamina C. …
- Vitamina D. …
- Vitamina B6. …
- Vitamina B12. …
- Folat (àcid fòlic)
Quines vitamines va prendre durant l'embaràs?
Vitamines, suplements i nutrició aembaràs
- On trobar suplements per a l'embaràs. …
- Àcid fòlic abans i durant l'embaràs. …
- Àcid fòlic a dosis més altes. …
- Vitamina D durant l'embaràs. …
- Si tens la pell fosca o et tapes molt la pell. …
- Planxa durant l'embaràs. …
- Vitamina C durant l'embaràs. …
- Calci durant l'embaràs.
Recomanat:
Durant el dolor cardíac durant l'embaràs?
Dolor de pit pot ser un símptoma inofensiu de l'embaràs. La causa sovint és l'acidesa o la pressió quan l'úter en creixement empeny contra els òrgans de la cavitat toràcica. No obstant això, el dolor al pit durant l'embaràs pot indicar una afecció més greu, com un atac de cor o la preeclampsia.
Durant el dolor de maluc durant l'embaràs?
El dolor de maluc durant l'embaràs és normal i les dones no han de parlar amb el seu metge tret que el dolor hagi esdevingut tan intens que interfereixi amb la seva rutina diària. El millor és parlar amb un metge si el dolor és recurrent o constant.
Durant l'embaràs quins llibres s'han de llegir?
Millors llibres sobre l'embaràs Consells tranquils i recollits. Nodrir. … El més real. Guia de Mayo Clinic per a un embaràs saludable. … The Witty Guide. La guia de la núvia per a l'embaràs. … Preferit de la llista de nadons. Esperant Millor.
Quines vitamines a les nous?
Les nous són una excel·lent font de diverses vitamines i minerals. Aquests inclouen coure, àcid fòlic, fòsfor, vitamina B6, manganès i vitamina E. Quins són els beneficis de menjar nous? Les nous tenen una gran quantitat de greixos bons:
Quines posicions per dormir durant l'embaràs?
La millor posició per dormir durant l'embaràs és "SOS" (dormir de costat) perquè proporciona la millor circulació per a tu i el teu nadó. També exerceix la menor pressió sobre les venes i els òrgans interns. Dormir al costat esquerre augmentarà la quantitat de sang i nutrients que arriben a la placenta i al teu nadó.
