La llimona és una espècie de petit arbre de fulla perenne de la família de plantes amb flors Rutaceae, originària d'Àsia, principalment el nord-est de l'Índia, el nord de Myanmar o la Xina.
Les llimones són una bona font de vitamina C?
Les llimones són una bona font de vitamina C. Una llimona aporta uns 31 mg de vitamina C, que és el 51% de la ingesta diària de referència (RDI). Les investigacions mostren que menjar fruites i verdures riques en vitamina C redueix el risc de patir mal alties del cor i accidents cerebrovasculars (1, 2, 3).
Quina fruita té més vitamina C?
Les fruites amb les fonts més altes de vitamina C inclouen:
- Cantaloupe.
- Cítrics i sucs, com ara taronja i aranja.
- Kiwi.
- Mango.
- Papaya.
- Pinya.
- Maduixes, gerds, nabius i nabius.
- Síndria.
Quina té més vitamina C taronja o llimona?
Comparant les llimones amb les taronges
Com les llimones, les taronges tenen mésvitamina C a la seva pell: 136 mg, o només 7 mg més que una llimona, en 100 g de pell de taronja. La següent millor font de vitamina C d'una taronja és la fruita en si: 53,20 mg, amb prou feines més del que obtindríeu d'una llimona.
Una llimona és suficient de vitamina C per un dia?
El suc d'una llimona conté al voltant de 30 mg de vitamina C, que és el 33% de la dosi diària recomanada (RDA) de 90 mg per als homes, i el 40% dels 75 mg RDA per a les dones, segons elOficina de suplements dietètics dels Instituts Nacionals de Salut dels EUA.
