Els adults joves poden dormir entre 7 i 9 hores, tal com recomana la National Sleep Foundation, amb 6 hores adequades. No es recomana menys de 6 hores.
Què passa si només dorms 6 hores?
Els investigadors van trobar que les persones que dormien sis hores a la nit tenien una orina significativament més concentrada i un un 16-59 per cent més de possibilitats de deshidratar-se, en comparació amb els adults que estaven fent una dieta habitual. vuit hores de tancament.
Pots viure amb 6 hores de son al dia?
La pregunta segueix sent, tot i sentir-se bé, són suficients 6 hores de son? En resum, la resposta és no, no és. Els homes necessiten entre 7 i 9 hores de son per al seu benestar físic i mental.
Són suficients 6 hores de son per al NHS?
Dormir a hores habituals
La majoria dels adults necessiten entre 6 i 9 hores de son cada nit. En calcular a quina hora heu de despertar-vos, podeu establir un horari regular d'anar a dormir. També és important intentar despertar-se a la mateixa hora cada dia.
Pots sobreviure amb 5 hores de son?
De vegades la vida crida i no dormim prou. Però cinc hores de son d'un dia de 24 hores no n'hi ha prou, sobretot a llarg termini. Segons un estudi del 2018 de més de 10.000 persones, la capacitat de funcionament del cos disminueix si el son no està entre les set i les vuit hores.