El consum de salmó amb freqüència us pot ajudar a perdre pes i evitar-lo. Com altres aliments rics en proteïnes, ajuda a regular les hormones que controlen la gana i et fan sentir plens (40). A més, la teva taxa metabòlica augmenta més després de menjar aliments rics en proteïnes, com el salmó, en comparació amb altres aliments (41).
Puc menjar salmó mentre faig dieta?
Salmó. A més de ser una gran font de proteïnes magres, que us pot ajudar a mantenir la vostra massa muscular quan intenteu perdre pes, el salmó també està ple d'àcids grassos omega-3 saludables, que el vostre cos no es pot produir.
Pots augmentar de pes menjant salmó?
Sis unces de salmó contindran unes 240 calories, i el salmó també és ric en greixos saludables, per la qual cosa és una bona opció per a aquells que busquen augmentar de pes. També conté molts nutrients, com ara omega-3 i proteïnes.
És millor el pollastre o el salmó per baixar de pes?
Com que són una font rica de proteïnes, el peix i el pollastre es consideren igualment bons en termes de pèrdua de pes. Tot i que el peix també és una excel·lent font d'àcids grassos omega-3, que proporciona sacietat i ajuda a reduir els desitjos d'aliments, i la indulgència d'una persona és menor per als aliments poc saludables.
Quin peix és bo per perdre pes?
Aquí teniu cinc peixos saludables per a la vostra dieta baixa en carbohidrats:
- Salmó. Segons Medical News Today, el salmó és una excel·lent font de vitamina D icalci. …
- Cod. Alt en proteïnes però baix en calories, greixos i carbohidrats, el bacallà et manté ple sense cap equipatge addicional. …
- Tonyina. …
- Halibut. …
- Sardines.
