Però córrer amb sabates diferents et pot fer més fort, més ràpid i menys propens a lesions. Els estudis mostren correlacions entre córrer amb una varietat de calçat i la reducció de lesions. Cada vegada que et poses un parell de sabates diferent, la teva interacció amb el terra canvia lleugerament i, per tant, passes de manera diferent.
Què són d'importants les sabatilles de running adequades?
Tot i que pots córrer amb gairebé qualsevol cosa, portar calçat de running adequat t'ajudarà a evitar lesions i dolor. La forma en què es construeix el calçat de córrer: un taló més gruixut per absorbir l'impacte i una caiguda del taló a la punta del peu per adaptar-se al cicle de la marxa natural de la carrera, pretén complementar la sensació natural del vostre peu.
Les sabates que corres importen?
Què t'hauria d'importar llavors? Malgrat l'evidència que les sabates de running eviten lesions, això no vol dir que les sabatilles de running no tinguin importància. … Una sabata ha d'adaptar-se bé i sentir-se bé al peu mentre esteu corrent. Pel que fa a l'amortiment, Smith adverteix que una sabata no hauria de tenir massa.
Hauria de comprar sabatilles de running una mitja talla més gran?
Comprar la sabata de running perfecta és el primer pas per tenir una bona carrera. A l'hora de comprar la sabata perfecta, l'ajust sempre és el més important. Si la sabata està massa ajustada, pot ser que tingui butllofes, entumiment i molèsties generals; per evitar-ho, molts experts recomanen comprar una sabata de running mitja talla més gran.
Quina diferència hi haLes sabates fan per córrer?
Les dades van mostrar diferències significatives en l'absorció d'oxigen (una manera de mesurar el cost energètic de córrer) a la sabata Vaporfly, que va donar lloc a una 2,8 per cent millorada economia de carrera, o quantitat d'energia que necessita un corredor per recórrer una distància determinada, per sobre de la sabata Adidas de mitjana.
