"Si bé, en el passat, es creia que es necessitaven suplements de biotina per fer créixer un cabell fort i saludable, en realitat hi ha poques evidències que faci una gran diferència", diu el Dr. Bhanusali. "La majoria dels dermatòlegs acostumen a estar d'acord, tot i que probablement no fa mal, prendre biotina pot no fer gaire diferència en el teu cabell."
La biotina realment funciona?
Per ser efectiu, cal consumir-lo. Segons una revisió de 2017 a la revista Skin Appendage Disorders, hi ha poques evidències concloents que la biotina redueixi la caiguda del cabell, però segueix sent un suplement popular per al creixement del cabell, la pell i les ungles..
Quant de temps triga a veure els resultats de prendre biotina?
Si estàs prenent un suplement, és important que el prenguis diàriament o tal com t'indica el teu metge. Tot i que la investigació és limitada, els estudis del 2012 i el 2015 suggereixen que els resultats es poden veure en tan sols 90 dies. Això inclou un augment del creixement i la brillantor.
És bo prendre biotina cada dia?
Prendre biotina diàriament és relativament segur i, segons He althline, és beneficiós per al fetge, el sistema nerviós i els ulls. El doctor Frieling li diu a Shape que la biotina és relativament segura de prendre, però, sempre és una bona idea parlar de nous suplements amb el vostre metge.
Quanta biotina necessites per marcar la diferència?
Els defensors de la biotina solen recomanar 2-5 mg. (2.000 a5.000 mcg.) per aconseguir els resultats desitjats. És important que els consumidors sàpiguen exactament la quantitat de biotina que prenen i si el suplement és un producte d' alta qualitat.
