Fins i tot un estudi de l'American Council on Exercise (ACE) va trobar que una rutina d'entrenament amb trampolí de de 20 minuts crema tantes calories com córrer 10 km/h durant la mateixa quantitat de temps. Altres motius pels quals s altar en un llit elàstic és un bon exercici inclouen: Augment de la circulació. Millorar l'equilibri i la coordinació.
Quant de temps hauries de s altar sobre un trampolí per fer exercici?
Un nou estudi de l'American Council on Exercise (ACE) descobreix que rebotar en un mini llit elàstic durant menys de 20 minuts és tan bo per a tu com córrer, però se sent millor i és molt més divertit.
És millor s altar amb un trampolí que córrer?
Un estudi de la NASA va trobar que s altar amb trampolí és un 68% més eficient que córrer o córrer. De fet, va resultar ser el millor exercici per reconstruir el teixit ossi perdut dels astronautes, l'estat d'ingrés dels quals els va fer perdre el 15% de la seva massa òssia.
És un bon exercici s altar sobre un trampolí?
El s alt amb trampolí pot ser una manera eficaç d'augmentar la vostra condició física i pot ser una pausa emocionant de la vostra rutina d'exercici habitual. Aquests de baix impacte exercicis poden augmentar la força, millorar la salut del cor i millorar l'estabilitat.
S altar sobre un llit elàstic et fa treballar els abdominals?
Amb cada s alt, flexiones i alliberes aquests músculs, cosa que fa que els teus abdominals es tornin més tonificats i definits. Els informes ho han demostratrebotar amb un llit elàstic ofereix un entrenament abdominal més eficient i eficaç que no causa al teu cos la mateixa quantitat de tensió o impacte que les abdominals o abdominals.
