Però si es tracta de batuts de sèrum en pols o d'aliments integrals, consumir proteïnes per si sol no et farà guanyar ni perdre pes. L'únic que determina si afegiràs pes al teu cos, en forma de múscul o greix, és la teva ingesta diària de calories.
Els batuts de proteïnes et fan augmentar de pes sense fer exercici?
Atès que la proteïna conté calories, consumir massa pot fer que la pèrdua de pes sigui més difícil, sobretot si beu batuts de proteïnes a més de la vostra dieta habitual i no feu exercici..
Quan he de beure batuts de proteïnes per perdre pes?
Si voleu perdre pes, un bon moment per beure el vostre batut de proteïnes podria ser al matí. Això és perquè les proteïnes són un dels nutrients més crucials per a la pèrdua de greix. Començar el dia amb proteïnes pot donar un impuls al metabolisme i mantenir-lo elevat durant tot el dia.
La proteïna provoca augment de pes?
Guany de pes
L'excés de proteïna consumida s'acostuma a emmagatzemar com a greix, mentre que l'excés d'aminoàcids s'excreta. Això pot provocar un augment de pes amb el temps, sobretot si consumeixes massa calories mentre intentes augmentar la ingesta de proteïnes.
Què passa si prenc proteïnes i no entreno?
Menjar massa proteïna pot ser dolent per a la teva salut.
"La proteïna té calories, així que si menges una mica massa i no fas exercici,es pot emmagatzemar com a greix."