Quant licopè he de prendre diàriament?

Taula de continguts:

Quant licopè he de prendre diàriament?
Quant licopè he de prendre diàriament?
Anonim

Actualment no hi ha cap ingesta diària recomanada de licopè. Tanmateix, segons els estudis actuals, les ingestes entre 8-21 mg al dia semblen ser les més beneficioses. La majoria dels aliments vermells i rosats contenen una mica de licopè. Els tomàquets i els aliments fets amb tomàquets són les fonts més riques d'aquest nutrient.

Quant licopè és massa?

Si mengeu molta fruita diàriament, però, és possible que tingueu problemes per tenir massa licopè o potassi. El consum de més de 30 mg de licopè al dia podria causar nàusees, diarrea, indigestió i inflor, segons la Societat Americana del Càncer.

Què passa si tens massa licopè?

Menjar quantitats excessives de licopè pot provocar una afecció anomenada licopenèmia, que és una decoloració taronja o vermella de la pell. La mal altia en si és inofensiva i desapareix amb una dieta baixa en licopè.

Quins són els beneficis de prendre licopè?

Continuació. Mentre la investigació està en curs, el licopè també pot promoure una bona salut bucodental, la salut dels ossos i la pressió arterial. Tot i que calen més investigacions, els estudis han trobat una connexió entre la ingesta de licopè i la prevenció del càncer, especialment per als càncers d'os, de pulmó i de pròstata..

Quant licopè he de prendre diàriament per a la pròstata?

Per a la prevenció del càncer de pròstata, els estudis epidemiològics han suggerit que 6mg/dia és beneficiós. La majoria dels nord-americans aconsegueixen aquest nivell de consum mitjançant la seva dieta. Els productes comercials de licopè solen contenir entre 5 i 15 mg de licopè per càpsula.

Recomanat: