La
La llinosa s'utilitza habitualment per millorar la salut digestiva o alleujar el restrenyiment. La llinosa també pot ajudar a reduir els nivells de colesterol total en sang i de lipoproteïnes de baixa densitat (LDL, o "dolent"), cosa que pot ajudar a reduir el risc de patir mal alties del cor.
Quins són els usos de les llavors de lli?
Els 10 principals beneficis per a la salut de les llavors de lli
- Les llavors de lli estan carregades de nutrients. …
- Les llavors de lli tenen un alt contingut en greixos omega-3. …
- Les llavors de lli són una font rica de lignans, que poden reduir el risc de càncer. …
- Les llavors de lli són riques en fibra dietètica. …
- Les llavors de lli poden millorar el colesterol. …
- Les llavors de lli poden reduir la pressió arterial. …
- Contenen proteïnes d' alta qualitat.
Què passa si menjo llavors de lli cada dia?
Menjar llavors de llinosa diàriament també pot ajudar als vostres nivells de colesterol. El nivell de colesterol LDL o "dolent" al torrent sanguini s'ha relacionat amb un major risc de patir mal alties del cor, obesitat, diabetis i síndrome metabòlica.
La llinosa és bona per a les femelles?
La llinosa és especialment beneficiosa per a les dones. Se sap que ajuda a la fertilitat de les dones millorant les seves possibilitats de concepció. Les llavors de lli també ajuden a promoure l'ovulació normal i a restablir l'equilibri hormonal. També protegeix les dones postmenopàusiques del risc de patir mal alties cardiovasculars.
Quantes llavors de lli he de menjar al dia?
Mentre n'hi hano hi ha recomanacions específiques per a la ingesta de llavors de llinosa, 1-2 cullerades al dia es considera una quantitat saludable. Una cullerada de llavors de lli mòlta conté 37 calories, 2 grams de greix poliinsaturat (inclou els àcids grassos omega-3), 0,5 grams de greix monoinsaturat i 2 grams de fibra dietètica.
