Valor nutricional Si voleu reduir el greix a la vostra dieta, iogurt sense greix és una millor opció que el iogurt baix en greix. Tanmateix, els iogurts sense greixos també poden contenir menys calci i proteïnes que els iogurts baixos en greixos i naturals. Alguns iogurts també són més calòrics a causa de les fruites i els xarops que s'afegeixen per al gust.
És millor el iogurt baix en greix o sense greix?
Les investigacions recents, però, indiquen que els lactis complets poden en realitat ser més saludables del que suggereix la seva reputació, i que les persones que mengen lactis sense greixos no tenen més probabilitats de desenvolupar-se mal altia cardiovascular i diabetis tipus 2 que les persones que consumeixen lactis baixos en greixos. Fins i tot poden tenir menys probabilitats d'augmentar de pes.
El iogurt sense greix és saludable?
El iogurt congelat baix en greixos o sense greixos es considera una opció més saludable que el gelat perquè té molt menys greix. No obstant això, conté tant de sucre com el gelat, si no més. 100 grams (3,5 oz) de iogurt congelat sense greix contenen 24 grams de sucre, mentre que aquesta quantitat de gelat conté 21 grams (28, 29).
Quin és el tipus de iogurt més saludable?
El iogurt més saludable en general és el St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Iogurt. A més de tenir el contingut de sucre més baix de tots els iogurts que hem avaluat, també té el segon recompte de calories més baix (en només 2 calories). També té una bona puntuació en greixos i greixos saturats, ja que només en té traces.
Per què no hauríeu de menjar iogurt sense greixos?
Podeu trobar el iogurt baix en greix o sense greix pensant que és saludable, però podria estar ple de sucre. Fins i tot si decidiu afegir alguna cosa com una mica de mel, hi afegireu molt menys que els sucres afegits que es troben en tants iogurts baixos en greixos. …
