Hi ha molts iogurts al mercat, i el iogurt grec sense greix és un destacat. Tots els iogurts són excel·lents fonts de calci, potassi, proteïnes, zinc i vitamines B6 i B12.
El iogurt sense greix és dolent?
El iogurt congelat baix en greix o sense greixos es considera una opció més saludable que el gelat perquè té molt menys greix. Tanmateix, conté tant de sucre com el gelat, si no més.
El iogurt sense greix és bo per perdre pes?
Els investigadors van trobar que els adults obesos que menjaven tres porcions de iogurt sense greix al dia com a part d'una dieta baixa en calories van perdre 22% més de pes i un 61% més de greix corporal que els que simplement redueixen les calories i no consumeixen calci. Els que menjaven iogurt també van perdre un 81% més de greix a la zona de l'estómac que els que no menjaven iogurt.
Quin és el tipus de iogurt més saludable?
El iogurt més saludable en general és el St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Iogurt. A més de tenir el contingut de sucre més baix de tots els iogurts que hem avaluat, també té el segon recompte de calories més baix (en només 2 calories). També té una bona puntuació en greixos i greixos saturats, ja que només en té traces.
El iogurt sense greix engreixa?
La conclusió. Tot i que molts aliments dietètics són de marca saludables, poden destruir els vostres esforços de pèrdua de pes. Els productes com els batuts, el iogurt congelat i els aperitius baixos en greixos poden afectar negativament la vostra salut i fins i tot fer-vos guanyarpes.
