Alimenti ricchi di zinco: la lista
- estruç.
- granchio.
- frutti di mare.
- funghi.
- fagioli.
- pistacchi.
- mandorle.
- noci.
Quale frutta contiene zinco?
Noci. Ancora la frutta secca è protagonista tra i cibi amb buone quantità di zinco . Una porció de 100 gr de noci contiene circa 5 mg.
In quale alimento si troba il zinco?
Sono considerate fonti di zinco anche altri semi come: fagioli, noci, piselli, mandorle, cereali integrali, semi di zucca, semi di girasole e ribes nero. Da non trascurare anche le alghe marine, i cereali fortificati, cibi derivati a base di soia ecc.
Quant zinco nei semi di zucca?
Uno dei più noti alimenti ricchi di zinco è rappresentato certamente dai semi di zucca , che contengono zinco a mesura di 2, 6 grams per cada porció di 34 grams di semi di zucca.
Cosa succede se si mangiano troppi semi di zucca?
Non esistono controindicazioni al consumo di questi. È sempre bene però no esagerare sia per il loro contingut calorico sia per possibili disturbi gastrointestinali.
