El zinc, un nutrient que es troba a tot el cos, ajuda al funcionament del sistema immunitari i del metabolisme. El zinc també és important per a la cicatrització de ferides i el vostre sentit del gust i l'olfacte. Amb una dieta variada, el teu cos sol obtenir prou zinc. Les fonts alimentàries de zinc inclouen el pollastre, la carn vermella i els cereals per esmorzar fortificats.
Està bé prendre zinc cada dia?
Prendre grans quantitats de zinc PROBABLEMENT NO ÉS SEGUR. Les dosis altes per sobre de les quantitats recomanades poden causar febre, tos, mal d'estómac, fatiga i molts altres problemes. Prendre més de 100 mg de zinc suplementari al dia o prendre suplements de zinc durant 10 anys o més duplica el risc de desenvolupar càncer de pròstata.
Quan he de prendre suplements de zinc?
Els suplements de zinc són més efectius si es prenen almenys 1 hora abans o 2 hores després dels àpats. Tanmateix, si els suplements de zinc causen malestar estomacal, es poden prendre amb un àpat. Hauríeu d'informar al vostre professional de la salut si preneu el suplement de zinc amb els àpats.
És massa 50 mg de zinc?
No obstant això,
50 mg al dia és massa per a la majoria de la gent per prendre regularment, i pot provocar un desequilibri de coure o fins i tot una sobredosi.
Està bé prendre vitamina C i zinc junts?
Quins medicaments i aliments he d'evitar mentre prenc Vitamina C Plus Zinc (Multivitamines i Minerals)? Eviteu prendre més d'un producte multivitamínic al mateix temps tret que el vostre metge ho diguitu a. Prendre productes similars junts pot provocar una sobredosi o efectes secundaris greus.