Al tercer trimestre, aquest senzill exercici té una funció realment específica. Fer inclinacions pèlviques pot ajudar a animar el nadó a moure's a la millor posició per al part, ajudar a provocar el part i ajudar a alleujar els dolors del part..
Quin exercici és millor per induir el part?
Els millors exercicis per induir el part a casa
- Paral·lel als teus peus. "Moltes dones embarassades estenen els peus amples, però portar els dits dels peus paral·lels pot ajudar a separar els ossos del seient", diu Brichter. …
- Mantenir l'alineació. …
- Seieu a una bola de part. …
- Fes inclinació pèlvica. …
- Assumi la postura de la papallona. …
- Vés a caminar. …
- Feu estocada.
Quines posicions poden provocar el part?
Cposicions poderoses que poden ajudar a accelerar el treball
- Dempeus dret. …
- Fent una volta sobre una pilota d'exercici. …
- "Tamisant" amb un Rebozo. …
- Assegut al vàter. …
- Ocupació. …
- Treballar en una tina.
Quins exercicis et fan dilatar més ràpid?
Els mètodes següents poden ajudar a la dilatació sense utilitzar medicaments:
- Moure's. Comparteix a Pinterest L'ús d'una pilota d'exercici pot ajudar a accelerar la dilatació. …
- Fes servir una pilota d'exercici. També pot ajudar una gran pilota d'exercici inflable, anomenada bola de part en aquest cas. …
- Relaxa't. …
- Riure. …
- Tenir sexe.
Els malucs balancejats poden ajudarinduir el part?
Realitzar l'exercici de balanceig pèlvic durant l'embaràs pot alleujar el mal d'esquena i millorar la flexibilitat. També us pot preparar per al treball. L'ús d'aquesta tècnica durant el part i durant el part pot distreure les contraccions doloroses, ajudar el nadó a moure's pel canal del part i alleujar el mal d'esquena menor.
