Medicine ball slam és un exercici robust i dinàmic que treballa els abdominals, els malucs, les cuixes, els panxells, les espatlles, l'esquena i els músculs dels braços. Crema algunes calories greus i és ideal per desenvolupar força, resistència i potència.
Les boles de slam són bones per als abdominals?
Depenent dels exercicis que facis, una bola de slam funciona les espatlles, tríceps, pectorals, panxells, esquena i nucli (especialment els abdominals). Fins i tot si no busqueu músculs a l'estil de Schwarzenegger, això té els seus avantatges, ja que com més potents siguin els vostres músculs, més ràpid serà el vostre metabolisme (que resulta en menys greix corporal).
Quins músculs funcionen els cops de pilota med?
"El slam de la pilota medicinal és un gran exercici corporal", diu Danielle Barry, entrenadora personal certificada i entrenadora de CrossFit a Solace New York. "Enganxen el teu core, espatlles, tríceps, esquena, glutis, isquiotibials i quàdriceps", afegeix.
Són efectius els cops de pilota medicinal?
Per a qualsevol persona que afegeix slams amb pilota medicinal a la seva rutina d'entrenament, el moviment pot ajudar a a millorar el rendiment esportiu general, millorar el condicionament cardiovascular i desenvolupar la força central multidireccional.
Pots utilitzar pilotes medicinals com a boles de slam?
Les pilotes medicinals no estan dissenyades per ser llançades o colpejades com la pilota de cop. La pilota medicinal té una capa exterior més suau que la pilota de cop. … Les boles Slam estan dissenyades per llançar. Ells fanNo reboti i tingui una carcassa exterior resistent que evita que la bola de cop es trenqui en impactar amb el terra.
