Situps treballen el rectus abdominis recte abdominal El múscul recte abdominal, també conegut com a "múscul abdominal", és un múscul aparellat que corre verticalment a cada costat de la paret anterior de l'abdomen humà, així com el d'alguns altres mamífers. Hi ha dos músculs paral·lels, separats per una banda de la línia mitjana de teixit conjuntiu anomenada línia alba. https://en.wikipedia.org › wiki › Rectus_abdominis_muscle
Múscul recte de l'abdomen - Viquipèdia
, abdomen transversal i oblics a més dels flexors del maluc, el pit i el coll. … Amb un rang de moviment més gran, els abdominals es dirigeixen a més músculs que els abdominals i els exercicis bàsics estàtics. Això els converteix en un complement ideal al vostre programa de fitness.
Les abdominals són fins i tot bones per a tu?
Aixetes abdominals o abdominals enforteix només uns quants grups musculars. Mitjançant patrons de moviment dinàmics, un bon entrenament bàsic com els exercicis de planxa ajuda a enfortir tot el conjunt de músculs bàsics que utilitzeu cada dia.
Les abdominals no funcionen?
Els científics han descobert que els moviments, una vegada un element bàsic de les rutines d'entrenament bàsiques, no redueixen la circumferència de la cintura ni retallen el greix del ventre. Les abdominals també són no la millor manera d'enfortir el vostre nucli o de mantenir-lo flexible i fort a llarg termini.
Pots posar-te en forma fent abdominals?
Força bàsica
Les abdominals treballen tots els músculs abdominals, però principalment el recte abdominal, que ésel múscul llarg i segmentat que forma el tan buscat "paquet de sis". Les abdominals també treballen l'abdomen transversal, així com els oblics interns i externs, el que els converteix en un exercici bàsic complet.
Està bé fer abdominals cada dia?
Les abdominals són un excel·lent exercici per augmentar la resistència i l'estabilitat del teu cos. Assegureu-vos d'afegir-los a la vostra rutina diària d'entrenament per treure'n els beneficis.
