Els plàtans són extremadament saludables i deliciosos. Contenen diversos nutrients essencials i proporcionen beneficis per a la digestió, la salut del cor i la pèrdua de pes. A més de ser molt nutritius, també són un berenar molt convenient.
Què té de dolent els plàtans?
Els plàtans són una addició saludable a gairebé qualsevol dieta, però un excés de qualsevol aliment, inclosos els plàtans, podria fer més mal que bé. Els plàtans normalment no es consideren un aliment ric en calories. Tanmateix, si el vostre hàbit de plàtan fa que mengeu més calories de les que el vostre cos necessita, podria provocar augment de pes no saludable.
Què passa si menges un plàtan cada dia?
Si menges desenes de plàtans cada dia, pot haver-hi el risc de nivells de vitamines i minerals excessivament alts. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland va informar que el consum excessiu de potassi pot provocar hiperpotasèmia, que es caracteritza per debilitat muscular, paràlisi temporal i batecs cardíacs irregulars.
Quins són els beneficis de menjar plàtans?
11 Beneficis per a la salut dels plàtans basats en l'evidència
- Els plàtans contenen molts nutrients importants. …
- Els plàtans contenen nutrients que moderen els nivells de sucre en la sang. …
- Els plàtans poden millorar la salut digestiva. …
- Els plàtans poden ajudar a la pèrdua de pes. …
- Els plàtans poden donar suport a la salut del cor. …
- Els plàtans contenen potents antioxidants. …
- Els plàtans poden ajudarEt sents més ple.
Qui hauria d'evitar menjar plàtans?
Segons l'Ayurveda, la teva prakriti es classifica en tres: Vata, Kapha i Pitta. Aquells que són propensos a refredat, tossir o asmàtics haurien d'evitar els plàtans al vespre, ja que produeixen toxines al tracte digestiu. Però, dit això, els plàtans són extremadament nutritius i no s'han de descartar de la vostra dieta."