2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
Els plàtans són extremadament saludables i deliciosos. Contenen diversos nutrients essencials i proporcionen beneficis per a la digestió, la salut del cor i la pèrdua de pes. A més de ser molt nutritius, també són un berenar molt convenient.
Què té de dolent els plàtans?
Els plàtans són una addició saludable a gairebé qualsevol dieta, però un excés de qualsevol aliment, inclosos els plàtans, podria fer més mal que bé. Els plàtans normalment no es consideren un aliment ric en calories. Tanmateix, si el vostre hàbit de plàtan fa que mengeu més calories de les que el vostre cos necessita, podria provocar augment de pes no saludable.
Què passa si menges un plàtan cada dia?
Si menges desenes de plàtans cada dia, pot haver-hi el risc de nivells de vitamines i minerals excessivament alts. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland va informar que el consum excessiu de potassi pot provocar hiperpotasèmia, que es caracteritza per debilitat muscular, paràlisi temporal i batecs cardíacs irregulars.
Quins són els beneficis de menjar plàtans?
11 Beneficis per a la salut dels plàtans basats en l'evidència
- Els plàtans contenen molts nutrients importants. …
- Els plàtans contenen nutrients que moderen els nivells de sucre en la sang. …
- Els plàtans poden millorar la salut digestiva. …
- Els plàtans poden ajudar a la pèrdua de pes. …
- Els plàtans poden donar suport a la salut del cor. …
- Els plàtans contenen potents antioxidants. …
- Els plàtans poden ajudarEt sents més ple.
Qui hauria d'evitar menjar plàtans?
Segons l'Ayurveda, la teva prakriti es classifica en tres: Vata, Kapha i Pitta. Aquells que són propensos a refredat, tossir o asmàtics haurien d'evitar els plàtans al vespre, ja que produeixen toxines al tracte digestiu. Però, dit això, els plàtans són extremadament nutritius i no s'han de descartar de la vostra dieta."
Recomanat:
Els plàtans madurs són bons per a les úlceres?
Tant els plàtans crus com els madurs són molt beneficiosos per curar l'úlcera d'estómac. Hi ha certs compostos antibacterians als plàtans que inhibeixen el creixement de H. pylori que causa úlceres. Els plàtans són els millors per eliminar l'acidesa dels sucs gàstrics que redueixen la inflamació i enforteixen el revestiment de l'estómac.
Els plàtans són bons per als gossos?
Sí, els gossos poden menjar plàtans. Amb moderació, els plàtans són un gran plaer baix en calories per als gossos. Són rics en potassi, vitamines, biotina, fibra i coure. Són baixos en colesterol i sodi, però a causa del seu alt contingut en sucre, els plàtans s'han de donar com a delicia, no formant part de la dieta principal del teu gos.
Per què els plàtans són bons per a tu?
Els plàtans són un aliment ric en carbohidrats i una bona font de fibra, vitamines i minerals. També contenen antioxidants que combaten els radicals lliures. Amb bons nivells de vitamina C, també poden donar suport a la funció immune. De la mateixa manera, el seu contingut en vitamina B6 pot reduir el risc cardiovascular i millorar l'estat d'ànim.
Els ous són perjudicials per a la teva salut?
El greix i el colesterol que es troben als ous poden perjudicar la salut del cor i provocar diabetis, així com càncers de pròstata i colorectal. És dolent menjar ous cada dia? La ciència és clara que fins a 3 ous sencers al dia són perfectament segurs per a persones sanes.
Per què són bons els plàtans amb taques negres?
Tot i que els plàtans massa madurs poden no semblar molt apetitosos (la fruita es torna empapada mentre que la pell del plàtan pot tornar-se negre o marró), són molt bons per a la nostra salut. Un plàtan massa madur és ric en antioxidants, que, segons livestrong.
