És cert que dormir bé és essencial per a la salut. Però dormir en excés s'ha relacionat amb una sèrie de problemes mèdics, com ara diabetis, mal alties del cor i un augment del risc de mort.
Quins són els efectes secundaris de dormir en excés?
El somni excessiu està associat a molts problemes de salut, com ara:
- Diabetis tipus 2.
- Mal altia cardíaca.
- Obesitat.
- Depressió.
- Mals de cap.
- Major risc de morir per una mal altia.
Està bé dormir 12 hores al dia?
Sovint diem que les persones necessiten entre 7 i 9 hores de son, però algunes persones necessiten més dormir per sentir-se descansades. Els "dormidors llargs" són persones que dormen regularment més que la persona mitjana de la seva edat. Com a adults, la seva durada nocturna de son acostuma a ser de 10 a 12 hores. Aquest son és molt normal i de bona qualitat.
Dormir en excés et pot causar danys cerebrals?
Resum: tot i que els efectes de la privació del son són ben coneguts, els investigadors descobreixen que dormir massa podria tenir un efecte perjudicial al vostre cervell. Un nou estudi informa que dormir més de vuit hores per nit pot reduir la capacitat cognitiva i les habilitats de raonament.
Pot fer mal el teu cos per dormir massa?
Pasar massa temps al llit pot fer que se senti dolorós, especialment per a les persones amb problemes d'esquena. La manca de moviment, estirat en una posició durant massa temps, o fins i tot una dolentael matalàs pot provocar més dolor. Les persones que tenen dolor també pateixen un somni deficient, la qual cosa els fa desitjar dormir més temps.
