Les persones que fan massa poden desenvolupar hàbits nutricionals deficients, que poden augmentar el risc de problemes de salut amb el pas del temps. Concretament, una mala nutrició augmenta el risc de: mal alties del cor.
El culturisme és dolent per al teu cor?
Resum: Aixecar peses durant menys d'una hora a la setmana pot reduir el risc d'un atac de cor o un ictus entre un 40 i un 70 per cent, segons un nou estudi. Els investigadors van trobar que passar més d'una hora a la sala de musculació no va aportar cap benefici addicional.
Tenir músculs grans és dolent per al cor?
Les persones amb el volum més gran de teixit muscular tenien un 81% menys de probabilitats de patir un atac de cor o un ictus, per exemple. La prevalença de la pressió arterial alta, la diabetis i l'obesitat, tots factors de risc de mal alties cardiovasculars, eren més baixes entre els que tenien el volum muscular més elevat.
És poc saludable?
Moltes persones consideren que el volum és poc saludable perquè pot augmentar la massa de greix, sobretot quan l'excés de calories és massa elevat. Mentre fan massa, alguns culturistes també tendeixen a menjar aliments densos en calories i pobres en nutrients que normalment no es consumeixen durant la fase de tall, com ara dolços, postres i aliments fregits..
Què és el volum brut?
La massa bruta és un mètode d'augment de pes ràpid que sol combinar-se amb un entrenament de resistència d' alta intensitat i que s'utilitza per diversos atletes per afavorir l'augment de múscul i força.
